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男性体脂率14我想继续塑形是继续减脂肪还是增肌呢身高177cm体重77kg腰围83cm

必须增肌,只有你的肌肉量提高了,才可以塑形的,减脂没用的,你肌肉少,即便体脂率再低也不会有型的,因为根本没什么肌肉,拿什么塑形啊。

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